這い上がれ！！アラフォーヲタクの超徒然日記

体重73.5kg 朝バナナ青汁プロテイン 昼もち麦ごはん（小）鶏と豆腐のつくね簡単レッドアイ 間食プロテイン 夕納豆もち麦ごはん（小） 夜もち麦ごはん（小）納豆きゅうりの浅漬けレモン白湯（はちみつ入り） 運動ラジオ体操プチ筋トレストレッチウォーキング12600歩 総括体重は変わらず。まあ、１日だけですけどね。今日は小刻みですが、ちゃんと食べることができました。運動も頑張れました。