這い上がれ！！アラフォーヲタクの超徒然日記

ダイエットを始めるに当たって、週一回ご褒美DAYを設ける事にしていたくさかんむり。 そんなくさかんむりに襲いかかる夏バテ！大好きだったあのお菓子に感じる距離感迫るリミット！果たして初のご褒美DAYの行方はーーー 一応スーパーにはいきました。ただね、食べたい物がみつからない。いや、いいわ…って感じで。 ポテチのしあわせバターも、いつもならテンションが上がるはずのブルボンの甘いお菓子たちも 今油っこいのはなぁ…今口の中もさもさするのはなぁ… と、いつもは気にならない事が気になって、今日はいいかなってしまった。 今、私の基礎代謝ってどのくらいだろーー！？絶対落ちちゃってるよ、基礎代謝ー！！！ 生理が終わって、夏バテ、夏風邪に効く漢方を飲み始めて、食欲は出てきたので、次回のご褒美DAYはレッツパーリィになる予定ですが、それまでに代謝が落ちまくってたら、ご褒美DAY１日で肥ってしまいますー！！(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ でも、ご褒美DAY無かったらストレスで弾け飛ぶと思う。 １日に1400kcalは摂っていこうが目標だったのになあ。 まさかこの私が夏バテする日が来ようとは！ ジーザス！！！（キリスト教徒ではないけど）

最近多様しているお酢。 出汁が効いている系のお酢に、すっかりハマってしまいました。 ダイエット効果とか、健康効果に関しては知らん！ただただ、納豆とか、煮卵、味付けめかぶ、豆腐ハンバーグなどにかけるとめっちゃ美味しいのです！減塩にはなる。あと夏バテに最適！食が進みます！ と、いうか、出汁効いてる系のお酢には砂糖とかも入ってるので、健康とかダイエットっていうと違う気がする。 だがウマい！ いや、納豆に酢を入れるとウマいとは聞いていたんですが、一回普通の酢でやってなんか違う…ってなって以來やってなかったんですよ。 ただ出汁効いてる系のお酢で恐る恐る再チャレンジしたら、ハマってしまいました。 ただ、痩せると噂の酢キャベツとか酢タマネギには食指が動かないなあ。 作ったとしても消費出来ないと思います。 好き嫌いはあまりないですが…どうなんだろう？美味しいのかな？ なんか、酢キャベツとか酢タマネギを「これが痩せるんです！」って食べてる人は多いですが「めっちゃ美味しい〜！」って食べてる人は見たことないですよね。（You Tube、くさかんむり調べ） 出汁効いてる系のお酢で作ったら美味しいかもですが、砂糖とかも入ってるから健康、ダイエット効果は微妙なので意味ないですね。 閑話休題 夏バテに美味しいお酢はオススメですよ～！

涙を飲み、両手を合わせて作り置きおかずを断捨離しました。命を粗末にしてごめんなさい！ で、なんとか食べられるものを作ることにしました！ 鶏と豆腐のハンバーグと、合いびき肉の豆腐ハンバーグ。 鶏と豆腐のハンバーグにはより食べやすいように大葉を混入。 ソースは照り焼き風と、和風に。 和風ソースが黒いので、奥のハンバーグが焦げて見えますが、焼き目はあっても焦げてはないですよ！照明とかちゃんとすれば写真映りも違うかもですが、このままで突き進みます！ 早速夕食に食べました。ウマウマ。

体重72.2kg 朝プロテイン青汁もち麦ごはん（小）味付けめかぶ酢 昼もち麦ごはん（小）酢納豆煮卵 間くるみパン四葉バタージョージア砂糖不使用プロテイン 夕もち麦ごはん（小）酢納豆煮卵 運動ラジオ体操プチ筋トレ 総括久久に食べたくるみパンが美味しかった〜♥四葉バターも美味しいですね。たまにならいいかなと思いました。この日は動かない！と決めていましたが、ウズウズしてましたね。

唇の左下に吹き出物出来た…orz 吹き出物なんていつ振りだ！？ 嫌だああァァ！！！(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ バランス良く食べられてないもんな。 今日の夕方からご褒美DAYなはずだったけど、食欲が湧かないよぅ！なんなら、心の片隅で食欲がないことを喜んでる自分もいたりします。 うーん、うーん…毎日体重計乗るのを辞めようかな。体重に一喜一憂したり、体重が減っていくのが（悪い意味で）快感になってるところがあるんだよな。 あと２kgちょっとで６０kg台になるということもあって、どこかで過敏になってる気もします。 このままでは代謝も落ちちゃいますしね。 見直しがいるぞ！頑張るぞ！