這い上がれ！！アラフォーヲタクの超徒然日記

昨日は料理しまくり食べまくりでした。 茄子ブタピーマンのウマ酢炒め かぼちゃサラダ（リュウジのバズレシピさん） 麻婆豆腐（リュウジのバズレシピさん） かぼちゃのいとこ煮 これらを作っては食べ、作っては食べ！ 美味しかったんですが、食べ過ぎましたー！

いかーん！！ご褒美DAYでもないのに爆食してしまいましたーっ！！ ストレス溜まると食べちゃうんですよ〜！ かといって、不健康なものや市販品ではなく、いただき物の野菜を沢山つかった料理を食べまくりました。…だから、ちょっとはマシなはず！ 昨日の腸活 朝納豆キムチごはんりんご酢ソーダ味噌汁 昼豆腐のチヂミ（リュウジのバズレシピさん） ひっくり返すのは失敗しましたが、もっちもち、サックサクにできました！ニラとキムチと豚肉が入っていて、生地は絹豆腐と片栗粉。 夜酢納豆もち麦ごはん味噌汁サラダチキンわさびごまドレッシング 間大福バナナ 総括昨日から、ジワジワと「あー！！食べたい！」ってなってましたね…。

昨日のお食事朝キムチ納豆ごはん、味噌汁、りんご酢ソーダこの後ホットコーヒー 昼チキンのトマト煮、もち麦ごはん、味噌汁 夜は、酢納豆、もち麦ごはん、サラダチキン、わさびごまドレッシング。 水は２リットル摂取。 寝る前に、レモン白湯＋生姜、シナモン、はちみつの飲み物。 整腸剤も摂るようにし、腸マッサージもしました！ ヨガとかストレッチもしたかったんですが、目眩が酷すぎて断念。 なかなか寝付けなくて苦労しました。 朝はお腹スッキリ！でも肌荒れがまだあるので、続行しようと思います！