８月６日の腸活

昨日のお食事朝キムチ納豆ごはん、味噌汁、りんご酢ソーダこの後ホットコーヒー 昼チキンのトマト煮、もち麦ごはん、味噌汁 夜は、酢納豆、もち麦ごはん、サラダチキン、わさびごまドレッシング。 水は２リットル摂取。 寝る前に、レモン白湯＋生姜、シナモン、はちみつの飲み物。 整腸剤も摂るようにし、腸マッサージもしました！ ヨガとかストレッチもしたかったんですが、目眩が酷すぎて断念。 なかなか寝付けなくて苦労しました。 朝はお腹スッキリ！でも肌荒れがまだあるので、続行しようと思います！

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