８月６日の腸活

昨日のお食事

朝

キムチ納豆ごはん、味噌汁、りんご酢ソーダ

この後ホットコーヒー

昼

チキンのトマト煮、もち麦ごはん、味噌汁

夜は、酢納豆、もち麦ごはん、サラダチキン、わさびごまドレッシング。

水は２リットル摂取。

寝る前に、レモン白湯＋生姜、シナモン、はちみつの飲み物。

整腸剤も摂るようにし、腸マッサージもしました！

ヨガとかストレッチもしたかったんですが、目眩が酷すぎて断念。

なかなか寝付けなくて苦労しました。

朝はお腹スッキリ！

でも肌荒れがまだあるので、続行しようと思います！